Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Beaucoup de personnes commencent leur journée avec une tasse de café, mais se demandent encore si cette habitude est bonne pour le cœur.
Selon l’American Heart Association, la plupart des adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu’à 400 mg de caféine par jour, soit environ 3 à 5 tasses de café noir de 240 ml. Une consommation modérée pourrait réduire le risque d’AVC, d’insuffisance cardiaque et d’autres maladies cardiovasculaires.
Ces bénéfices concernent surtout le café noir ou peu sucré. Les boissons très sucrées et riches en crème apportent davantage de calories et de graisses saturées.
La sensibilité à la caféine varie selon les individus. Certaines personnes ressentent des palpitations, de l’anxiété ou de l’insomnie après une faible quantité. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’hypertension ou les femmes enceintes devraient consulter leur médecin.
La caféine est également présente dans le thé, les sodas, le chocolat et surtout les boissons énergisantes, dont la consommation devrait être limitée.
Consommé avec modération, le café peut parfaitement s’intégrer à un mode de vie sain.
Article résumé à partir de : https://newsroom.heart.org/news/coffee-and-heart-health-how-many-cups-of-caffeinated-coffee-are-safe-to-drink-each-day