咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一。许多人每天早晨都会喝一杯咖啡来提神，但每天喝咖啡是否有益于心脏健康，一直备受关注。
根据美国心脏协会（AHA）的资料，大多数健康成年人每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的，大约相当于3至5杯240毫升的黑咖啡。研究表明，适量饮用咖啡可能有助于降低中风、心力衰竭及其他心血管疾病的风险。
这些益处主要来自不加糖或少糖、少奶油的黑咖啡。如果加入大量糖浆、奶油或糖分，则可能降低咖啡带来的健康益处。
每个人对咖啡因的耐受程度不同。有些人即使摄入少量咖啡因，也可能出现心悸、焦虑或失眠。患有心脏病、高血压、孕妇以及对咖啡因敏感的人，应咨询医生后决定适合自己的摄入量。
此外，茶、汽水、巧克力和能量饮料中也含有咖啡因，尤其是能量饮料，应尽量减少饮用。
适量饮用咖啡，并保持健康的生活方式，咖啡可以成为日常饮食的一部分。
本文内容摘要来源： https://newsroom.heart.org/news/coffee-and-heart-health-how-many-cups-of-caffeinated-coffee-are-safe-to-drink-each-day